Lassú nyugalmi pulzusszám egészsége
Pulzusszám A szívverésszám vagy - ahogy azt az ütőereinken tapinthatjuk - a pulzusszám igazi, úgynevezett önálló szív-érrendszeri rizikótényező.
Ez azt jelenti, hogy ha értéke tartósan meghalad egy bizonyos határt — kicsit még hadd legyek rejtelmes —, akkor növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Fontos kérdés, hogy mikor és hogyan mérjük a pulzusszámunkat.
A pulzusszám és az edzés kapcsolata. A pulzusszám az egyik legérzékenyebb mutatója a szervezetünk fizikai terhelésének. Terhelés közben mért pulzusunk fontos információval szolgál az adott terhelés intenzitásáról, testünk pillanatnyi állapotáról, sőt hosszabb távon vizsgálva az adatokat az edzésmunkával elért fejlődésnek is jó mutatójává válik. Pulzusunk nyomon követése segíthet például edzés során a megfelelő tempó belövésében.
A legrégebbi módszer, egyben a legbiztosabb is, ha a csuklótájon, annak tenyéri oldalán, a hüvelykujjunk felői részen ahol az óránk szíja is van tapintjuk ki finoman, több ujjal a pulzusunkat, és megszámoljuk, az - mondjuk fél perc alatt - mennyi. Ezt kettővel szorozva megbízható, pontos értéket kapunk.
Ha rövidebb ideig számolunk, nagyobb az elszámolás esélye! Különösen akkor javasolt ez a módszer, ha valakinek nem, vagy nem teljesen szabályos a szívverése figyelem, ez még nem biztos, hogy betegség! A nyugalmi pulzusszám — tehát az ülő helyzetben, perc pihenés után mért érték — ideálisan 70 alatti.
Főleg, ha valakinek van már valamilyen érrendszeri betegsége. A tartósan 90 körüli már rendkívül elgondolkoztató és feltétlen tisztázandó.
A 90 feletti nyugalmi pulzusszám tehát mindenképpen kóros. Ezt hívjuk tahikardiának. Azt a betegséget, amikor a tartósan magas szívverésszám ami tulajdonképpen maga is ritmuszavar, mert rendellenes sebességbeli szívtevékenységet jelent károsítja a szívizomzatunkat, tahikardiomiopátiának hívja az orvoslás.
A lassú nyugalmi pulzusszám egészsége lassú szívverés definíciója már nehezebb. Különösen fiatal életkorban, mert mondjuk hosszútávfutók esetében a nyugalmi pulzusszám minden gond nélkül akár riasztóan alacsony, 40 körüli is lehet. Általánosságban; ha nem betegség okozza, akkor minél edzettebb valaki, annál lassúbb a nyugalmi pulzusa.
De persze ez - a kóros szívlassulástól eltérően - semmilyen panaszt nem okoz.
