Szív artériák egészség természetes

Számos egészséges alternatívával helyettesítheted kedvenc, azonban a szív-és érrendszerre káros ételeidet, így a már kialakult betegségek állapota is javul. Ugyanis bizonyos étrendi változtatásokkal eltávolíthatjuk az artériák falára lerakódott koleszterint, így a szívrohamot okozó vérrögök kialakulása is csökken. Az olyan omega-3 zsírsavban, vitaminokban és […] Ha kiiktatsz bizonyos ételeket a táplálkozásodból, elkerülheted az esetleges érrendszeri gyulladásokat, problémákat.

Az olyan omega-3 zsírsavban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, mint a lazac, a mandula, vagy az avokádó hatékony értisztítók.

Majonéz helyett avokádó Szendvicsedet majonéz helyett ízesítsd vékony avokádószeletekkel. Nasira olajos magvak Sokat teszel az egészségedért, ha egy marék olajos magvat fogyasztasz el uzsonnára a szokásos csokis típusú primer hipertónia helyett.

A szív artériák egészség természetes rendkívül gazdag a szívedet védő, egyszeresen telítetlen zsírsavakban, E-vitaminban és rostban, míg a dió az omega-3 zsírsavak kiváló forrása. Az egyszeresen telítetlen zsírok csökkentik a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát.

Hús helyett hal A tengeri halak, mint a makréla, a hering, a tonhal vagy a lazac kitűnő omega-3 források. Ha hetente kétszer fogyasztasz ezekből, nemcsak a szívbetegségek kialakulásának kockázatát csökkentheted, de a szervezetedben lévő gyulladásos folyamatokat is.

Köretként jöhet a spárga A spárga az egyik legjobb, természetes artériatisztító étel. Gyulladáscsökkentő hatása mellett segít kivédeni a vérrögök képződését, ami — akár halálos kimenetelű — szívrohamot okozhat.

Vajon párolva remek és laktató köret a zsíros sültkrumpli helyett.