Kivi és a szív egészsége


Bejelentkezés Kivi gyümölcs, a superfood A kivi a narancs és a banán mellett a legnépszerűbb egzotikus gyümölcsünk, melyet a magyar társadalom leginkább tél idején fogyaszt. Bár nem mindenki szereti, de kevés magyar van, aki még nem kóstolta volna az édes, zamatos gyümölcsöt.

Vese, alsó hát és ülőideg. Egészségügy Mu Yuchun-nal.

Két fő fajtáját ismerjük, a hagyományos kivi és a szív egészsége kivi és a sárga belsejű aranykivi, bár nálunk az előző sokkal elterjedtebb. Mindkettő fantasztikus beltartalmi értékekkel rendelkezik és az egészségügyi hatások széles listája miatt is kiérdemeli a superfood jelzőt.

  1. Magas vérnyomás stroke nélkül
  2. A kivi jótékony hatása - Medical News Magazin
  3. Kálium: milligramm Folát: 17 mikrogramm A kisméretű gyümölcsben a létfontosságú tápanyagok, az E-vitamin, a réz, a K-vitamin, a kolin, a magnézium és a foszfor nagy mennyisége is fellelhető.
  4. Miért olyan egészséges a kivi?
  5. A kivi fogyasztása kitisztítja a bőrt?
  6. A kivi fogyasztás elképesztő hatásai Molnár Dorottya fordítása

Cikkünkben minden oldalról bemutatjuk ezt a remek gyümölcsöt. Íme a kivi gyümölcs A kivi története: A kivi gyümölcs a hiedelmekkel ellentétben nem a trópusokról, hanem Kínából származik. Az es években elsőként Új-Zélandra jutott el Kínából és innen indult hódító útjára. A nevét is az Új-Zélandon honos madárfaj, a kiwi után kapta, mivel az a madár is pici, gömböc alakú és barnás tollai a gyümölcs szőrös héjához hasonlítanak.

Így csempésszük az étrendbe

A gyümölcs egy méretes fán terem, mely akár 30 méteres magasságra is nőhet. Termesztését sok országban próbálták kevesebb sikerrel. Jelenleg Új-Zéland mellett Olaszország számít a legnagyobb kivihatalomnak. Kevesen tudják, hogy a kivi hazánkban is megterem.

Szerencsére a citrusfélékben ilyenkor is bízhatsz, hiszen valóságos vitaminbombák, sőt, a kivi valóságos csodaszer, ha rendszeresen fogyasztod. Csökkenti a vérnyomást A magas vérnyomás sajnos egyre gyakrabban veszélyezteti a fiatalabb korosztályt is, amiért elsősorban a helytelen életmód és a rengeteg stressz okolható. Szerencsére nem kell rögtön a pirulák után nyúlni, orvosi felügyelet mellett érdemes először természetes módszereket is kipróbálni. Aki például rendszeresen fogyaszt kivit, annak vérnyomása normalizálódik, így nem csak sokkal egészségesebbé, de energikusabbá is válik.

Pár éve már egy kis zalai faluban is tonnaszámra termelik a magyar kivit. A kivi tápanyag tartalma Egy darab kivi tartalmaz: Makrotápanyagok: 13g szénhidrát, 1g fehérje, 0.

Az alma-kivi lé az igazi C vitamin bomba! Egy közepes méretű kivi a következőket tartalmazza: Kalória: 42 Fehérje: 0,8 gramm Teljes zsírtartalom: 0,4 gramm Rost: 2,1 gramm C-vitamin: 64 milligramm A-vitamin: 3 mikrogramm Vas: 0,2 milligramm Kálium: milligramm Folát: 17 mikrogrammA kis méretű gyümölcsben a létfontosságú tápanyagok, az E-vitamin, a réz, a K-vitamin, a kolin, a magnézium és a foszfor nagy mennyisége is fellelhető.

Az antioxidánsok azért nagyon fontosak, mert a szervezetet károsító szabadgyökök ellen fejtenek ki hatást. Egy norvég kutatás kimutatta, hogy napi kivi elfogyasztásával jelentősen csökkentek a szabadgyökök okozta belső oxidatív károsodás.

Mi történik a testeddel, amikor kivit eszel

Egyetlen szem gyümölcs elfogyasztása egy felnőtt napi C—vitamin szükségletét többszörösen fedezi. Ez segít helyreállítani a károsodott szöveteket és fenntartani azok egészségét. A C-vitamin mellett a kivi E-vitaminban is gazdag. Sokak szerint az E-vitamin a legerősebb antioxidáns vitamin, mely a C-vitaminnala kiviben található természetes antioxidáns vegyületekkel és polifenolokkal együtt a gyümölcsök között is kivételesen erős immunrendszer támogatást nyújt.

kivi és a szív egészsége neurológus és magas vérnyomás

Felveszi a harcot a bőr öregedésével szemben Kevesen tudják, de a kollagén a legfontosabb fehérje, mely nem csak az izomzatunk számára fontos, de a közőszövetek erejéért és főként a bőr feszességéért is elsődlegesen felelős. A kiviben ugyan nincs kollagén, de a kollagénszintézisben elsődleges szerepet játszó C-vitamin annál inkább.

Azonban nem ezért tartjuk bőrszépítőnek!

kivi és a szív egészsége elsősorban magas vérnyomás esetén

Kutatások bizonyították, hogy a kiviben található poliszacharidok képesek a C-vitamin kollagéntermelő hatását megduplázni! A kivi nem csak belsőleg, hanem külsőleg is képes szebbé varázsolja a bőrt, ezért már sok kozmetikai cég használ kivimagolajt termékeiben.

Javítja a légzőszervi egészséget Számos légzőszervi megbetegedések kezelésében sikeresen alkalmaznak olyan magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket, mint a kivi.

Érdemes is belőle minél többet fogyasztani, mert nagyon egészséges. Támogatja az emésztést Hogyan működik közre az emésztésben a bélflóra? Mire jók a pro- és prebiotikumok? Részletek itt.

Két tanulmányt is találtunk, melyben asztma és más légzőszervi megbetegedésekben és fertőzésekben szenvedő gyermekeknél kedvező reakciók léptek fel, miután a kivi gyümölcsöket étrendjükhöz adták. Mindkét tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyümölcs képes csökkenteni a betegek tüneteit, beleértve a zihálás, a fejfájás és a torokfájás időtartamának csökkenését.

Meddig normális az őszi hajhullás?

Erősíti a csontokat A kiwi a K-vitamin remek forrása. A k-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium csontokba épülésében és hiánya olyan komoly problémákhoz vezethet, mint az osteoporosis.

A gyümölcs fogyasztása ezért különösen időseknél, vagy olyan fokozott igénybevétel esetén, mint a versenysportolók fontos.

kivi és a szív egészsége lehetséges-e megváltoztatni a klímát ha hipertónia

A szem egészsége és a látás Az előbb már említett lutein nevű anyag nem csak a bőrt képes védeni, hanem a szem egészségét is! Orvosok számára közismert a lutein, amely képes megakadályozni az olyan életkor előre haladásával jelentkező szembetegségeket, mint a makuláris degeneráció.

A kivi mg-os luteint tartalma minden más gyümölcsnél magasabb mennyiséget jelent! Tartalmaz továbbá a luteinnel együttműködő A-vitamint, ami szintén a látásért is felelős vitamin. Emésztőrendszeri betegségek ellen A kivi ígéretesnek tűnik a bélproblémák és az emésztési zavarok kezelésében. Ezek a kutatások még gyerekcipőben járnak, de olyat már találtunk, amelyben a kivi az irritábilis bélszindróma szövődményei ellen mutat kedvező hatást. Egyre inkább bizonyítást nyer, hogy a kiviben lévő antioxidánsok és rostok együttesek képes az emésztőrendszer gyulladáscsökkentőjeként működni.

Tény, hogy a kivit a puffadásra hajlamosaknak is érdemes fogyasztani, mivel bizonyítottan csökkenti a bélgáz termelését.

Kivi, a szőrös csoda: nem csak a C-vitamin miatt szeretjük

Szív és érrendszer-erősítő A kiviben lévő kálium segít csökkenteni a vérnyomást, ellensúlyozni a nátrium káros hatásait a szervezetben. Értágító hatású, lazítja a véredényeket az egész szervezetben.

A kiviben található rost és a K-vitamin, képes megakadályozni a kalcium felhalmozódását az artériákban, és így képes csökkenteni a szívrohamok kockázatát. Elősegíti a pihentető alvást Természetes növényi melatonint és szerotonint tartalmaz. A melatonin az alvást szabályozó hormon. Ha megfelelő mennyiségben van a szervezetben, akkor alvásunk hosszabb és pihentetőbb lesz.

Immunerősítés olajokkal 3. | GastrOlaj, az egészségőr

A szerotonin, más néven boldogsághormon a negatív hangulatváltozások ellen küzd és az általános nyugalom érzetét segíti elő.

Ez a két növényi hormon bár kis mennyiségben van jelen a növényben hatásuk érezhető. Ismeretes, hogy a fa gyümölcse és gyökere is gátló hatást fejt ki a máj- tüdő- és vastagbélrák-sejtekre.

kivi és a szív egészsége magas vérnyomás és intraokuláris nyomás

A modern orvostudományban egérkísérleteken bizonyították, hogy a kivi poliszaharid és antioxidáns komplexe a tumorsejtek csökkenését is képesek előidézni. Antibakteriális hatások A kiviben található aktinchinin nevű fehérje számos kutatásban gombaölő és antibakteriális hatásokat mutatott.

A legerősebb antibakteriális hatással a kivi magja bír. Méregtelenítő hatás A kivi rostjai nagyszerűen szolgálják a béltisztítást, eltávolítják a vastagbélben felhalmozódó mérgeket és más salakanyagokat.

Top receptek

Ezáltal nem csak a modern életmód által felgyülemlett vegyszerek eltávolítását támogatja, hanem a bélflóra egyensúlyának visszaállításához, valamint az emésztés javításához is hozzájárul. Enyhe vízhajtó hatása tovább segíti a méreganyagok kiürítését. Érdekességek a kivivel kapcsolatban: Kevesen tudják, de a kivi az egyik legkevésbé permetezett kivi és a szív egészsége. A kivi szőrös héja is fogyasztható.

Az alma-kivi lé az igazi C vitamin bomba! – Léműhely

Ázsiában általában hámozás nélkül, kivi és a szív egészsége harapással szokták elfogyasztani Ha éretlen, kemény kivit vásárolsz, akkor egy papírzacskóba téve gyorsabban éretté varázsolhatod.

A folyamatot tovább gyorsítja, ha mellé egy almát, vagy banánt teszel, mivel ezek etilgázt fejlesztenek, ami egy nap alatt megérleli a gyümölcsöt. Nem csak nyersen lehet fogyasztani!

kivi és a szív egészsége nélkülözhetetlen vitaminok a magas vérnyomáshoz

Ázsiában húsokkal együtt főzik, így adva annak szaftot. Húsok pácolására is alkalmas. A benne található fehérjék teszik ideális gyorspáccá, mely 10 perc alatt kifejti hatását.

kivi és a szív egészsége másodfokú magas vérnyomás magas kockázatú

Az allergia szájfájást, csalánkiütést okozhat. Egyes szélsőséges esetekben életveszélyes is lehet. A kivi képes a véralvadást lassítani. Műtétek előtt héttel ne fogyaszd! A kivit magas káliumtartalma miatt túl is lehet adagolni.

Egészségmegőrzés, betegségmegelőzés hidegen sajtolt olajokkal.

Túlzó mennyiségben fogyasztva a vesét károsítja. Érdekel a tiszta táplálkozás és a fitt életmód? Akkor regisztrálj éves tagságot nálunk! Csatlakozz a Clean Eating életmódprogramohoz! Ez nem egy diéta — nem fog a súlyod liftezni, nincs kötelező, vagy tiltott étel Érzékenységgel élőknek is — FODMAP, glutén, inzulin és laktóz intoleranciára is figyelő receptjeink is vannak Több mint könnyen elkészíthető, finom és egészséges recept 5 db Clean Eating e-könyv