Mi a magas vérnyomás és az erek
Cookie tájékoztató Táplálékok, amelyekkel csökkenthetjük a magas vérnyomást A magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ez nemcsak az idősebb emberek betegsége, éppúgy lehet érintett egy középkorú vagy egy fiatal is. Csendes gyilkosnak is nevezik ezt a betegséget, mert anélkül végzi romboló munkáját a szervezetben — leginkább az erekben —, hogy bármiféle tünetet mutatna.
Mi okozza a magas vérnyomást? Mitől magas a vérnyomást? A vérnyomásmérést ma már olyan - akár otthoni - rutinnak tekintjük, mint mondjuk a lázmérést. Ha kicsit alacsony, ha kicsit magas, az ember nem aggódik: éppen most kávéztam, vagy éppen nem ittam meg a szokásos kávémat.
Sokáig csupán olyan banális tüneteket okoz, mint például fejfájás, így sokan nem is gyanakszanak arra, hogy vérnyomás-problémájuk van. A magas vérnyomás kialakulását elkerülhetjük, ha egészségesen táplálkozunk.
Egyes táplálékok kifejezetten a támaszaink lehetnek, hogy elkerüljön bennünket ez a rettegett betegség. Az édesburgonya segíthet ebben bennünket, hiszen bőven tartalmaz káliumot, kalciumot és magnéziumot, azaz olyan tápanyagokat, amelyek csökkentik a magas vérnyomást az által, hogy segítenek ellazítani az erek falát.
- Magas vérnyomás: Mit kell tudni róla? Miért fontos figyelnünk rá?
- Évente csaknem magyar ember halála írható a betegség számlájára.
- Minden, amit tudni kell a magas vérnyomásról - Tócós Patika - Hírek, információk
- Alacsony vérnyomás okozhat szédülést
- Orthosiphon magas vérnyomás esetén
- Hogyan lehet izomot építeni magas vérnyomás esetén
- Hipertonia - magas vérnyomás betegség - Praxisp{o}nt
- Gyakran pusztán véletlenül fedezi fel a háziorvos, egy rutinvizsgálat során.
Mindemellett magas rosttartalommal is bír, ami szintén csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A fokhagyma megnöveli a nitrogén-oxid szintjét a szervezetben, ami hozzájárul az erek tágításában és ezzel a folyamattal csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
Az extra szűz olívaolaj számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Rendkívül gazdag antioxidáns polifenolokban, melyek segíthetnek stabilizálni a vérnyomást az által, hogy javítják az erek állapotát és növelik az érfalak rugalmasságát.
A bogyós gyümölcsöknek csak alacsony a kalóriatartalma, amelyek tele vannak antioxidáns polifenolokkal és a szív egészségét támogató rostokkal.
A diófélék és a magvak gazdag forrásai a rostoknak, a fehérjéknek, a telítetlen zsíroknak, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. Ezek a táplálékok is segítenek a vérnyomás szabályozásában. A gyümölcsök és a zöldségek igencsak gazdagok antioxidáns polifenolokban, amelyek alapvetően segítenek a vér áramlásának javításában és a magas vérnyomás csökkentésében.
A zöldségek közül a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása javasolt. A paradicsomot is meg kell említenünk, mivel likopinban bővelkedik. Ezzel a bioaktív anyaggal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke és a szívroham kialakulásának kockázatát.
Kommentár Nélkül - Betegség- e a magas vérnyomás?
Kapcsolódó cikkek:.
