Egészséges gyógynövények a szív egészségéért
A szív egészségéért ezeket igyuk A szív egészségéért ezeket igyuk Cikkünkben összegyűjtöttük, mire kell figyelni, hogy maximálisan kihasználhassuk az italok pozitív egészségügyi hatásait.
Fekete tea Bár a fekete tea előállítása során elveszíti antioxidáns tulajdonságainak nagy részét, bőven marad még benne jótékony vegyület, amivel segíthetjük a szívünk működését.
Egy tanulmány szerint, azoknak, akik naponta 3 csésze fekete teát ittak, 36 százalékkal csökkent a trigliceridszintjük, és 17 százalékkal javult a koleszterinprofiljuk. Suzanne Steinbaum, a Lenox Hill Hospital orvosa ugyanakkor kiemeli: vérnyomásproblémákkal és heves szívdobogással küzdőknek nem ajánlott a fekete tea, mert rosszabbodhatnak a tüneteik.
Akkor se célszerű fogyasztani, ha, bár soha nem tapasztaltuk az említett szimptómákat, egy pohár elkortyolása után mégis jelentkeznek, mondja Dr. John Day kardiológus. Egészséges gyógynövények a szív egészségéért mit kell tudni róla?
A triglicerid a vérzsírok egyik fajtája, melynek megemelkedett szintje elősegíti a vérereket elzáró lerakódások, plakkok kialakulását, és így közvetve súlyos, életveszélyes betegségeket is okozhat. Részletek itt.
- Csipkebogyó magas vérnyomás esetén
- Magas vérnyomás angina pectoris stroke
- Szív Egészsége étrend-kiegészítő
- Egészséges Szív Kezdőcsomag - Eszenciál Webshop
- Szív- és érrendszerre ható egyéb szerek - Kígyó Webpatika
- Kiszerelés: mg x 30 db Jellemzők fő hatóanyagok : gránátalma, galagonya, fokhagyma, szelén A galagonya gyümölcs kivonat támogatja a szív és a keringési rendszer egészségének fenntartását.
- Thrombophlebitis magas vérnyomás
- A hipertónia kezelésének legjobb módja
Zöld tea A fekete teától eltérően a zöld tea minimális oxidációval készül, így bővelkedik antioxidánsokban, amik köztudottan csökkenthetik a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Néhány éve az Annals of Epidemology című lapban publikáltak egy tanulmányt, amelyben 90 japán résztvevő adatait elemezték - az eredményekből az rajzolódott ki, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása mind a rossz LDL koleszterin, mind a triglicerid szintjére jó hatással van, és megelőzheti a stroke vagy a szívroham okozta halálozásokat is.
Hasznos ötletek, egyszerű megoldások a család egészségéért.
Ezen kívül az emésztést is gyorsítja, így könnyebb fenntartani az egészséges testsúlyt" - foglalta össze Erin Palinski-Wade, a Belly Fat for Dummies című könyv írója, aki régóta dolgozik szívbetegekkel.
Vannak teafajták, amik hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészséges működéséhez.
Szív Egészsége
Fotó: iStock Fehér tea Régen a fehér tea fogyasztása csak a császárok kiváltsága volt, azt tartották ugyanis róla, hogy halhatatlanná tesz. Ma már jóval szélesebb körben ismerik és szeretik - szerencsére, tesszük hozzá, hiszen nagyon egészséges. Steinbaum szerint a benne lévő flavonoidok nemcsak a szívet védik, hanem az egész keringési rendszer működését támogatják: tágítják az artériákat, ezáltal csökkenthetik a vérnyomást és az LDL koleszterin szintjét.
A fehér tea azonban a fekete teához hasonlóan koffeintartalma miatt gyorsíthatja a szívritmust, emelheti a vérnyomást, különösen azoknál, akik érzékenyek a koffeinre, illetve vérhígítót szednek. Oolong tea Az oolong tea tradicionális kínai ital, amelyben rengeteg tápanyag és bioaktív összetevő található, antioxidánstartalma pedig nagyon magas, írtuk korábbi cikkünkben.
Kövessen bennünket a Facebookon!
Egy vizsgálat például kimutatta, hogy segíthet csökkenteni a koleszterinszintet azoknál a pácienseknél, akik koszorúér-betegségben szenvednek. A vérhígítót szedőket azonban figyelmezteti Dr. Day: ők mindenképpen beszéljenek a kezelőorvosukkal, mielőtt rendszeresen elkezdenék fogyasztani az oolong teát. Kamillatea A kamilla az egyik legismertebb gyógynövény, nehéz lenne az összes pozitív egészségügyi hatását felsorolni.
A kalória- és zsírszegény, viszont telítetlen omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, így a halhús fogyasztása kedvezően befolyásolja a szív és keringési rendszer állapotát. Kerüljük a sok só, cukor, transz-zsírsavak margarin, rántott ételeka többször használt olaj fogyasztását.
A többi között a szív egészséges működéséhez is hozzájárul, bár kissé közvetett módon: segíti a nyugodt pihenést. Steinbaum, aki azt szokta ajánlani egészséges gyógynövények a szív egészségéért érintetteknek, hogy lefekvés előtt kortyoljanak el egy csésze kellemesen meleg kamillateát. Azok azonban, akiknek a koszorúér-szűkület miatt stent van beültetve, esetleg aszpirint vagy vérhígítót szednek, mindenképpen konzultáljanak az orvosukkal, a kamillatea ugyanis fokozhatja a belső vérzés esélyét.
Ginzengtea Bár a gingzengtea nem olyan ismert, mint a fentebb említettek, egyre többen szeretik meg áldásos tulajdonságainak köszönhetően.
- Hatékony gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére
- A legjobb vérnyomáscsökkentő ital
- Keringési rendszer természetes segítői – HerbClinic
- Szívnek és ereknek kedves gyógynövények - Egészségtükögyulaiciviladatbazis.hu
- A szív - 11 dolog, amitől egészséges lesz a szíved - Vitaking
- Ez ijesztőnek tűnhet, de felhatalmazhatja magát azáltal, hogy lépéseket tesz a szív jobb egészsége felé.
- Szív egészséggel foglalkozó termékek
- Vérnyomás reggel este
Fogyasztása azért javasolt, mert vizsgálatok szerint segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy ellazítja az artériákat, mondja Dr.
