Szív-egészségügyi kiegészítők és élelmiszerek

Taurin Por - Gramm - Szív - Érrendszer - Vásároljon a Vitaminpont Webáruház-ban

Valószínűleg már hallottad korábban ezt a kijelentést. De tudod, hogy a rost miért tesz jót az egészségednek és egyáltalán mik a rostok? Élelmi rostok - főleg a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek - talán a legismertebb képessége, hogy megakadályozzák vagy enyhítik a székrekedés kialakulását.

De a rostban gazdag élelmiszerek más egészségügyi előnyöket is nyújthatnak, mint például segít fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát. Azon ízletes ételek kiválasztása, amelyek rostot tartalmaznak nem nehéz. Tudd meg, hogy mennyi élelmi rostra van szükséged, melyek azon élelmiszerek, amelyek tartalmaznak rostokat, és hogyan kell video gyakorlatok magas vérnyomás ellen őket az étrendedhez.

Mik a rostok?

Íme 15 étel, amelyet bátran fogyaszthat szíve egészségének maximalizálása érdekében

A Rostok növényi élelmiszerek részei, amit a szervezet nem tud megemészteni vagy felszívni. Eltérően más élelmiszer-összetevőkkel, mint például a zsír, fehérjék vagy szénhidrátok - amelyeket a szervezet lebontja és felszívja — a rost nem emészthető a szervezet számára. Ehelyett a rost viszonylag épségben áthalad a gyomron, a vékonybélen és a vastagbélen keresztül, majd kiürül a szervezetből.

Rostok két osztályát különböztetik meg: vannak oldható rostok, amelyek vízben oldódnak, ill. Oldható rost. Ez a fajta rost feloldódik a vízben, amivel egy gélszerű anyaggá válik. Ez az anyag segíthet csökkenteni a vér koleszterin- és vércukorszintjét.

Oldható rost megtalálható a zab, a borsó, bab, alma, citrusfélék, sárgarépa, árpa termékekben. Oldhatatlan rost. Ez a fajta rost elősegíti a salakanyag mozgását az emésztőrendszeren keresztül, és javítja a széklet mennyiségét és állagát, így előnyös lehet azok számára, akik székrekedéssel vagy szabálytalan széklet-ürítéssel küzdenek.

Kövessen bennünket a Facebookon!

A teljes kiőrlésű liszt, a búzakorpa, a diófélék, a bab és a zöldségek, mint például a karfiol, a zöldbab és a burgonya, jó szív-egészségügyi kiegészítők és élelmiszerek az oldhatatlan rostnak. Az oldható és oldhatatlan rostok mennyisége, és arány a különböző növényi élelmiszerekben igen eltérő. Ahhoz, hogy a legnagyobb egészségügyi előnyét élvezhessük a rostbevitelnek, sokféle magas rosttartalmú élelmiszer fogyasztása ajánlott vagy étrendkiegészítő formájában javasolt étrendünket kiegészíteni, mint például a Fiber Boost rostos ital alappal.

A magas rosttartalmú étrend előnyei Miért jók a rostok fogyasztása: Normalizálja a székletürítést. Az élelmiszer rost növeli a széklet súlyát és méretét, valamint lágyítja konzisztenciáját. A terjedelmes székletet könnyebb üríteni, csökkentve a székrekedés esélyét.

1. Ez azért fontos, mert fenntartható gazdálkodásból származik és így közösen megőrizhetjük a vadon élő állatfajok élőhelyeit.
2. Kollagén étrend-kiegészítők - Érdemes-e szedni és kinek?
3. Ez az étrend a keményítőmentes zöldségek és gyümölcsök széles skáláját tartalmazza - fontos hogy ezek lehetőleg legyenek különböző színűek is, például pirosak, zöldek, sárgák, fehérek, lilák és narancssárgák.
4. Gyógyzóna
5. Egészséges életmódváltás a szív egészségéért

Ha általában laza, vizes széklettel küzdünk, a rost segíthet összeállítani a székletet, mert a rost elnyeli a vizet, és tömöríti a székletet. Segít fenntartani a bél egészségét.

A magas rosttartalmú étrend csökkentheti aranyér és a kis tasakok a kialakulásának kockázatát a vastagbélben diverticularis betegség. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a magas rosttartalmú étrend valószínűleg csökkenti a colorectalis rák kockázatát.

• EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó táplálkozás-egészségügyi előírásokról
• Szív és érrendszer

Néhány rostféle erjed a vastagbélben. A kutatók azt vizsgálják, hogy ez hogyan játszhat szerepet a vastagbél betegségeinek megelőzésében. Csökkenti a koleszterinszintet.

Dabur pirosrózsavíz 250 ml -- készlet erejéig, a termék lejárati ideje: 2023 májusa

Oldható rost található bab, zab, lenmag és zabkorpa növényekben, mely segíthet csökkenteni a teljes vér koleszterinszintjét azáltal, hogy csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein, vagy "rossz," koleszterin szintet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas rosttartalmú élelmiszerek lehetnek más szív-egészségügyi előnyei, mint például csökkenti a vérnyomást és szív-egészségügyi kiegészítők és élelmiszerek gyulladást.

• A szív- és érrendszeri betegségek vonatkozásában a tudomány azonosította azokat a fő rizikófaktorokat, a dohányzást, magasvérnyomást, magas koleszterinszintet, elhízást és cukorbetegséget, melyek a betegségek kialakulásáért felelősek.
• Étrendkiegészítők, kozmetikum - Wörwag Pharma

Segít a vércukorszint szabályozását. A cukorbeteg embereknél a rostbevitel - különösen az oldható rost - lassíthatja a cukor felszívódását, ezzel segít javítani a vércukorszintet.

Az egészséges táplálkozás, amely magában foglalja az oldhatatlan rostok fogyasztását is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Elhízás, túlsúly

Az egészséges testsúly elérésének segédeszközei. A magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztásával általában telítettebbeknek érezzük magunkat, mint az alacsony rosttartalmú élelmiszerekkel; így valószínűbb, hogy kevesebbet eszünk, illetve hosszabb ideig is kibírjuk további étkezés nélkül. Ezen kívül a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása általában hosszabb időt vesz igénybe, valamint kevésbé "energia sűrű", ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszünk be azonos mennyiségű élelmiszer fogyasztása mellett.

Segít tovább élni. Tanulmányok arra utalnak, hogy a rostbevitel növelése - különösen a gabonarost — olyan halálok csökkenésével járhat, amit a szív- és érrendszeri betegségek és az összes rák következménye.

Ajánlataink

Mennyi rostra van szükséged? Az Institute of Medicine, amely tudományos alapú tanácsadást nyújt az orvostudomány és az egészség kérdéseiben, a következő napi rostajánlásokat ajánlja felnőtteknek: Fiber: Napi ajánlások felnőtteknek 50 éves vagy fiatalabb esetén: Férfiak 38 gr; Nők 25 gr 51 éves vagy idősebb esetben: Férfiak 30 gramm; Nők 21 gr Orvostudományi Intézet A legjobb rostok választása Ha nem fogyasztunk elég rostot minden nap, szükség lehet a rostbevitel növelésére.

Jó választás a következők valamelyike: Teljes kiőrlésű termékek.