Fűszerek magas vérnyomás ellen

A stroke több rizikófaktorát — az elhízást, cukorbetegséget, dohányzást, alkohol és állati zsiradékok fogyasztását — képesek vagyunk szabályozni. Életmódváltással, gyógyszerekkel, fűszerekkel mi is tehetünk a gutaütés ellen.

A rizikófaktorok felismerésével és az életmód megváltoztatásával megelőzhető lenne a szélütéses, azaz stroke-os esetek nyolcvan százaléka — hívja fel a fűszerek magas vérnyomás ellen a Magyar Stroke Társaságra hivatkozva a vg. A vérnyomás felső értékének minden 10 Hgmm-rel való csökkentése nagyjából 30 százalékkal, az alsó érték Hgmm—es mérséklése pedig 42 százalékkal csökkenti az agyi érkatasztrófák kockázatát.

Figyeljünk odaa vérzsirszintre is, mert ha magas, megnöveli az érelmeszesedés kialakulásának esélyét, ami szintén szélütéshez vezethet.

Érdemes tudni, hogy a kis sűrűségű, úgynevezett veszélyeztető, LDL-koleszterin szintjének emelkedése növeli, míg a nagy sűrűségű, védő hatású, HDL-koleszterin szintjének emelkedése csökkenti a kockázatot. Könnyen kivédhető tényezők A cukorbetegség veszélyeztetheti az agyi ereket, ám megfelelő diétával, a terápia pontos betartásával, a súlyfelesleg leadásával stabilizálhatjuk a vércukorszintünket, s ily módon csökkenthetjük a stroke kialakulásának veszélyét.

Babavárás magas vérnyomással

A dohányzás szintén komoly rizikófaktor, hiszen a belélegzett dohányfüstben lévő mérgező anyagok miatt megváltozik a vér összetétele, nő a vérrög kialakulásának veszélye, csökken a védő koleszterin szintje. Napi 20 szál cigaretta kétszeresére, de akár hatszorosára is emelheti az agyi infarktus kockázatát. Komoly rizikó a passzív dohányzás, a helytelen életmód és az elhízás is.

A túlzott sófogyasztás magas vérnyomást, a túl sok telített — állati eredetű — zsiradék és a transzzsír pedig magas koleszterinszintet, érelmeszesedést okoz. Jelentősen növelik a stroke kialakulásának veszélyét a mindennapi stresszhelyzetek is, a krónikus alkoholizmus pedig négyszeres rizikót hoz magával. Aki pitvarfibrillációban szenved, annak ötször nagyobb az esélye a gutaütésre, és hajlamosító tényező a vér magas húgysavszintje is.

Nem szabad elhanyagolni a lelki tényezőket sem, hiszen a stressz, a depresszió, a világgal szembeni ellenséges hozzáállás és a pesszimizmus is jelentősen megnöveli a stroke veszélyét.

Azok közül, akik negatívan, ellenségesen látják a világot, kétszer annyian szenvedtek szélütést, mint a pozitívan gondolkodó társaik.

A magyar konyha kedvenc egészségvédő fűszernövényei közül válogattunk. Fokhagyma A világszerte közkedvelt fokhagymát már hosszú idők óta használják a hagyományos népi gyógyászatban. Talán ennek is köszönhető, hogy az évek során megannyi klinikai kutatás is vizsgálta a fokhagyma és a fokhagymakivonat gyógyhatásait, melyek közül számos beszámolt annak érrendszer t védő, keringés t támogató, vérnyomás t optimalizáló, magas koleszterinszint et csökkentő, illetve gyulladás t csillapító hatásairól. A szív- és érrendszerünk egészségét védő fokhagymában megannyi gyógyhatású vegyület megtalálható.

Az Egyesült Államokban a Penn State University kutatói arra jutottak, hogy ha az ételeink az antioxidáns hatású vegyületeket nagyobb mennyiségben tartalmazó fűszerkeverékkel készülnek, akkor csökkenhet a vérnek a zsíros ételek fogyasztása után megemelkedő trigliceridszintje.

Ugyanők megállapították, hogy a fokhagymát fogyasztók összkoleszterinszinje nyolc százalékkal kevesebb lett, ezt 50 éves felnőttek esetében a szívproblémák valószínűségének 38 százalékos csökkenésével hozták összefüggésbe.

Szívbarát ételek - Közkedvelt fűszernövények, amelyek akár életet is menthetnek

A Nutrition Today szaklap szerint a cukorbetegeknél a fahéj jelentősen csökkentette a koleszterinszintet, illetve más vérzsírok szintjét, miközben a cukorbetegséggel nem küzdők számára közömbös volt - írja a vg. A fahéj javítja az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

A kurkuma gyulladáscsökkentő, májvédő és koleszterin­csökkentő, védi a szívet és az érrendszert. A gyömbér gyulladáscsökkentő, vírusölő és emésztés- és fűszerek magas vérnyomás ellen.

1. Néhány fűszer és étel, amikkel szabadulhatunk a halálos betegségektől - gyulaiciviladatbazis.hu
2. Fűszerek, melyek jók magas vérnyomásra Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod?
3. Természetes megoldás a magas vérnyomás ellen - ProVitamin Magazin
4. Szuper ételek magas vérnyomás ellen Ridikül Narancs a magas vérnyomás ellen, Csontritkulás és magas vérnyomás ellen egyen almát!
5. Fűszerek magas vérnyomás ellen, Fűszerek magas vérnyomás ellen
6. Magas vérnyomás és étrend-kiegészítők
7. Népi gyógymódok magas vérnyomás ellen cukorbetegségben

A fekete bors serkenti a gyomorsav termelését. A szurokfű oregánó enyhe antibiotikus hatású, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a légzőszervek teljesítményét.

• A magas vérnyomás betegségeinek diagnosztikája
• Magas vérnyomás és diéta: 3 ízletes recept - HáziPatika A hipertónia fűszerezése Amikor egy hét után a hipertóniás fűszereket használta, a vérnyomás csökkenése több mint három ponttal csökkent.
• Gyerekek egészsége org szív
• Milyen anyagokból lehet állandó mágnest készíteni
• Magas vérnyomásra ható készítmények - Pingvin Patika