Vérnyomás határértékek
Ismerjük fel időben a magas vérnyomás tüneteit!
Egészség - Életmódváltással és természetes gyógymódokkal búcsút inthetünk az agyvérzés és a szívinfarktus kiváltójának. A magas vérnyomás fogyasztói társadalmunk egyik legjelentősebb civilizációs betegsége, amely elsősorban életmódunkra vezethető vissza.
Magas vérnyomás kezelésére vonatkozó protokollok
Megközelítőleg ennyien lehetnek, akiknél már diagnosztizálták a tünetet és körülbelül ugyanennyien lehetnek azok is, akiknek magas a vérnyomásuk, de nem tudnak róla, illetve hajlamuk van rá. A magas vérnyomás hátterében számos olyan tényező állhat, amelyekkel ha tisztában vagyunk, vérnyomás határértékek megváltoztatásával sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében.
Ezt teheted a magas vérnyomás ellen - ne törődj bele! Kálmán Éva Évente mintegy 10 millió embert érint a magasvérnyomás-betegség okozta halálozás, melyek nagyrésze megelőzhető lenne. A Magyar Hypertónia Társaság ben végzett kutatása során résztvevő vérnyomását mérték meg, és azt találták, hogy a mérések alapján több, mint a fele társaságnak magas vérnyomása volt.
A hipertónia a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, kialakulásának az évek számának növekedésével egyre nagyobb a kockázata. Magyarországon évente ezer ember halálában játszik szerepet.
A pontos vérnyomásmérés titkai
A nők és a férfiak esetében is vezető halálok. A gyakran súlyos és sokszor végzetes kimenetelű szívinfarktus, illetve agyvérzés stroke, szélütés oka az esetek jelentős részében a tartósan magas vérnyomás.
A nem túl magas vérnyomást még nagyon jól lehet csökkenteni gyógyszeres kezelés nélkül, egészségesebb életmóddal.
A kiadvány további cikkei
Ehhez az szükséges, hogy több zöldséget, gyümölcsöt és folyadékot, valamint kevesebb sót fogyasszunk. Többet és rendszeresen mozogjunk, tanuljuk meg és alkalmazzuk a számunkra legoptimálisabb stresszkezelési technikát. Gyanús tünetek A gyakori fejfájás, különösképpen a reggeli órákban, a szédülés, illetve a szokatlan és indokolatlan fáradtság gyanakvásra adhat okot, ilyen esetben érdemes a vérnyomás értékeit fokozottabban ellenőrizni.
Egy váratlan, kiugró vérnyomásérték még nem jelent bajt, azt akár pillanatnyi idegesség is okozhatja. Ha azonban a magas értékek huzamosabb ideig fennállnak, cselekvésre van szükség. Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a veszélye a különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Mi okozhatja a magas vérnyomást?
Ha csak az egyik érték magas
A magas vérnyomás hátterében gyakran áll a kevés folyadék fogyasztása. Amikor kevesebbet iszunk a szükségesnél, a szívünk csak megnövekedett nyomással tudja a megváltoztathatatlan programját végrehajtani. Amikor ez gyakran fordul elő, lassan kialakul egy krónikus hipertónia. Az egész szervezetünk megsínyli, ha kevés folyadékhoz jut, hiszen testünknek nagyjából a kétharmada valamilyen nedv.
És nincs olyan életfunkciónk, amelyhez ne lenne szükség valamilyen folyadékra.
Állhat a magas vérnyomás hátterében a krónikus testsúlytöbblet is. Ez általában nem megy egyedül, érdemes keresni dietetikus vagy az életmódváltásban jártas természetgyógyász szakembert. Többnyire még ez is kevés lehet, ha nincs támogatás a családtagok részéről.
- Együnk a magas vérnyomás ellen - PirulaKalauz
- Magas vérnyomás kezelésére vonatkozó protokollok Miért érinti ez jelentősebben az idősebbeket?
- Magas vérnyomás mellrák
Érdemes kivizsgáltatni urológussal, hogy nincs-e valamilyen kiválasztószervi ok a magas vérnyomás kialakulásának hátterében. Száműzzük a káros szenvedélyeket, legyen lételemünk a mozgás!
Bármi is legyen a magas vérnyomásunk hátterében, lényeges, hogy száműzzük az életünkből a káros szenvedélyeket, a cigaretta- alkohol- és kávéfogyasztást. Találjuk meg a számunkra leginkább megfelelő mozgásformát, amit szívesen és rendszeresen tudunk végezni. Segítő gyógynövények A fokhagyma, a fehér fagyöngy, a galagonya, a citromfű, a szúrós gyöngyajak, valamint az orbáncfű kapszula formájában vagy gyógyteaként is fogyasztható.
Melyek a vérnyomás, a vércukor- és a koleszterinszint célértékei?
A levendula illóolajával párologtathatunk, fürdővízbe cseppenthetjük, vagy feloldhatjuk testápolóban és a csukló, a halánték, illetve a tarkó bőrébe masszírozhatjuk. Népi tapasztalat nyomán ismert és igazolt módszer a 3 hetes citromos fokhagymakúra. Ha a test erei, az agyi vagy a szívkoszorúerek beszűkültek vagy elmeszesedtek, igyunk naponta egy kupicányi kivonatot szívegészségtudat fogyatékos hipertónia vegyülékből: Hozzávalók: kéz és szív otthon egészsége gerezd fokhagyma, 5 db citrom lehetőleg természetes körülmények között termesztett, nem permetezett gyümölcsöt használjunkl liter víz.
Elkészítése: a fokhagymát megmossuk, héjastól felaprítjuk.
A terápia célja a vérnyomáscsökkentés mellett a célszerv károsodások és a társbetegségek gyógyítása is. Mindezekről a változtatásokról kimutatták, hogy jelentősen csökkentik a hipertóniában szenvedők vérnyomását. A hipertónia visszaszorítása érdekében a lelki stressz csökkentését célzó mit jelent a rosszindulatú magas vérnyomás programokat hirdetnek, mint például a biofeedback biológiai visszacsatolása relaxáció, vagy a meditáció.
A citromot alaposan megmossuk, és ha biológiai körülmények között termesztették, a héjával együtt késsel vagy robotgéppel felaprítjuk. Ha permetezett, a sárga héját le kell hámozni. Egy liter vízzel buggyanásig forraljuk a fokhagymát, beletesszük a citromot, lefedve kihűlésig állni hagyjuk, majd leszűrjük, palackba töltjük, és hűtőszekrényben tároljuk.
Adagolása: naponta egy kupicányi mennyiséget ajánlatos fogyasztani reggel, étkezés előtt.
Miért változtatták meg a magas vérnyomás határértékét?
Érzékeny gyomrúak reggeli után igyák. Egy kúra 3 hétig tart, amely 8 nap szünet után még egyszer megismételhető. Általában ezt követően áll be egy tartósabb eredmény. Szükség esetén harmadszor is megismételhető. Félévente vagy évente ajánlatos újra végigcsinálni ezt az olcsó vérnyomás határértékek ártalommentes, háromhetes vérnyomás határértékek.
