Magas vérnyomás és megjelenés


Facebook megosztás Twitter megosztás Elküldöm emailben Egy négy amerikai városban, több mint ötezer ember bevonásával készült tanulmány szerint a társadalmi tényezők egyesek számára nehezebbé tehetik az edzési szint megtartását, mint másoknak.

magas vérnyomás és megjelenés

A tinédzserek és a húszas éveik elején járó fiatalok fizikailag aktívabbak lehetnek, ám ezek a minták az életkorral változnak— mondta Kirsten Bibbins-Domingo, a tanulmány szerzője és a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem UCSF epidemiológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak.

Az American Journal of Preventive Medicine tudományos szaklapban publikált tanulmány megerősítette a korábbi kutatásokat, miszerint a testmozgás csökkenti a vérnyomást.

magas vérnyomás és megjelenés

A magas vérnyomás súlyos állapot, amely világszerte emberek milliárdjai érinti. Szívrohamhoz és szélütéshez vezethet, ráadásul a később kialakuló demencia is a kockázati tényezője.

Magas vérnyomás ellen fogyasszunk szénhidrátot Molnár Dorottya fordítása Körülbelül minden harmadik amerikai felnőtt magas vérnyomással küzd, ami a stroke, a szívroham és más nemkívánatos következmények fokozott kockázatának teszi ki őket. Amikor valakinél magas vérnyomást diagnosztizálnak, az első tanács, amit általában kapnak, az a nátriumfogyasztás korlátozására vonatkozik. És bár a sószóró rázásának minimalizálása valószínűleg jó ötlet, sok más tényező is szerepet játszik az egészséges vérnyomásszint támogatásában. A DASH-diéta olyan élelmiszereket helyez előtérbe, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, sovány húsok, baromfi, hal, diófélék, magvak, hüvelyesek és egészséges zsírok.

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint minden negyedik férfinak és körülbelül minden ötödik nőnek magas a vérnyomása, és sokan még csak nem is tudnak róla. Léteznek azonban módszerek a magas vérnyomás csökkentésésre és ennek egyik középpontjában a testmozgás áll.

A most közzétett tanulmány során több mint felnőttet vontak be a vizsgálatba, amely három évtizeden keresztül követte nyomon egészségi állapotukat fizikai felmérésekkel és testmozgási szokásaikra, dohányzási állapotára és alkoholfogyasztására vonatkozó kérdőívekkel.

magas vérnyomás és megjelenés

Minden klinikai értékelésnél háromszor, egy perc különbséggel mérték a vérnyomást, és az adatelemzéshez a résztvevőket négy kategóriába sorolták faj és nem szerint. A szakemberek mindent összevetve arra jutottak, hogy a fizikai aktivitás szintje ról 40 évesen visszaesett, miközben a magas vérnyomás aránya nőtt és a fizikai aktivitás csökkent a következő évtizedekben A kutatók szerint ez azt sugallja, hogy a fiatal felnőttkor fontos tényező a középkorú magas vérnyomás megelőzésére a testedzés fokozását célzó egészségfejlesztési programokkal.

Magas vérnyomás

Fiatal felnőttkorban résztvevőink közel felének volt az optimálisnál alacsonyabb szintű fizikai aktivitása, ami szignifikánsan összefüggésbe hozható a magas vérnyomás kialakulásával— mutatott rá Jason Nagata, a kutatás vezetője, az UCSF szakértője. A tanulmány szerint a jelenlegi minimális felnőttkori fizikai aktivitási az irányelvek legalább kétszeresére kell növelni, ami komoly előnyökkel járhat a magas vérnyomás megelőzése szempontjából - írja az Origo.

magas vérnyomás és megjelenés

Borítókép: illusztráció Twitter megosztás Elküldöm emailben Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a veol. Adja meg magas vérnyomás és megjelenés nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Hogyan ismerhető fel a terhességi magas vérnyomás? Kapocsi Judit PhD, a Budai KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája arra hívta fel a figyelmet, hogy a jól beállított gyógyszeres kezelés és helyes életmód megőrizheti a kismama és a baba egészségét.