A szem és a szív egészsége
Sütőtökben az egészség! Szerző:Szűcs Anikó Életmód Az őszi-téli szezon egyik legnépszerűbb zöldsége nem csak finom, de számos pozitív élettani hatással is bír, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani. A sütőtök eredetileg Amerikából származik, ahol az őslakosok körében a kukorica és a bab mellett a legfontosabb tápláléknak számított. Európába a spanyol hódítók hozták, hazánkban is nagyon régen termelik táplálkozás-élettani értékei miatt.
Bejegyzések navigációja
A második világháborút követő szűkös esztendőkben szinte népeledelnek számított Magyarországon, valószínűleg ezért is veszített egy időben a varázsából. Már jó ideje azonban ismét a reneszánszát éli: az őszi-téli szezon megunhatatlan zöldsége ráadásul szuperegészséges is.
Blikk-információ Legyen a február egy szívtudatos élet kezdete! Februárban tartják a Szívtudatosság Hónapját, amely alkalomból összegyűjtöttünk néhány érdekes, meghökkentő, illetve hasznos tényt. Fontos, hogy minél többen tisztában legyünk a szív, mint egyik létfontosságú szervünk működésével, mert Magyarországon még mindig a vezető halálokok közé tartoznak a szív- és érrendszerbeli megbetegedések.
Vitaminbomba a javából! Tartalmaz még számos ásványi anyagot és nyomelemet: magas kalcium- nátrium- magnézium- vas- cink- foszfor- réz- szelén- és mangán-tartalma is figyelemreméltó. Erősíti az immunrendszert A hűvös és hideg évszakokban különösen fontos, hogy odafigyeljünk szervezetünk védekezőrendszerének az állapotára, ilyenkor ugyanis megszaporodnak a meghűléses megbetegedések.
Zsírmáj Bélférgek, bélférgesség Az ember emésztőszervrendszerében élősködő férgek okozta betegségeket nevezzük bélférgességnek.
A C-vitaminban frissen igen gazdag sütőtök hatékonyan támogatja az immunrendszer működését. Az egyik legértékesebb természetes immunerősítőként segíthet megelőzni a légúti betegségeket.
- Gyömbér és egészség a szívnek
- Bélféreg, Bélférgesség - Betegségek | Budai Egészségközpont
- Katalógus | A legjobb a természetből az egészség, vitalitás és a szépség számára!
- Mi a magas vérnyomás és vajon veszélyes-e
- 40 fokos láz
- Szívbetegség: ha így néz ki a szemhéja, a szívével lehet gond - EgészségKalauz A szemünk lehet a szívünk tükre A szem részei — kívül Az egészséges zsírok segítik a szív- és érrendszer működését A szemünk lehet a szívünk tükre - HáziPatika A szem és a szív egészsége Hogy működik a látás?
- Hogy működik a látás?
A sütőtök levét hatékonyan alkalmazhatjuk a megfázásos vagy gyulladásos betegségekre: a nyomelemeinek köszönhetően elsősorban a nyálkahártyák gyulladásaira van gyógyító hatással. Emellett ez a közkedvelt zöldség enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztmás rohamokat.
TOP Termékek
Bővelkedik antioxidánsokban A sütőtökben számos olyan antioxidáns található mint például az alfa-karotin vagy a béta-karotina szem és a szív egészsége semlegesíthetik a szervezetben a sejteket károsító, a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek kialakulásában szerepet játszó szabad gyököket. Méregtelenítsünk sütőtökkel! Rosttartalmának köszönhetően elősegíti az emésztést, megtisztítja a bélrendszert a lerakódott méreg- és salakanyagoktól, gyorsítja és szabályozza a bélműködést, ezáltal segít megszüntetni a székrekedést.
Remek hashajtó és béltisztító lévén, a sütőtököt a böjtölés és méregtelenítő kúrák során is érdemes alkalmazni. Emellett serkenti a máj működését, így kitűnő gyógyír máj- és vesebetegségek esetén is. Védi a szemet Magas béta-karotin-tartalmának köszönhetően a sütőtök hozzájárul a szem egészségének megőrzéséhez. A népszerű őszi-téli zöldség élénksárga színét is adó béta-karotin ugyanis az egészséges látáshoz nélkülözhetetlen, A látás élességért felelős A-vitamin előanyaga, melyet a szervezetünk A-vitaminná képes alakítani.
Fogyókúrázóknak is ajánlott A sütőtök magas rosttartalmának köszönhetően jobban eltelíti a gyomrot, csökkenti az éhségérzetet: igen laktató étel, miközben viszonylag kalóriaszegény.
Betűzze ki mit üzen a szeme!
Számos kutatás is igazolja, hogy a rostban gazdag étrend segíti a fogyást, és egyben az egészséges testsúly fenntartását is. Szívbarát szuperzöldség A tökmag igen gazdag úgynevezett fitoszterolokban. Ezek a növényi eredetű vegyületek gondoskodnak a "rossz" LDL koleszterin szintjének csökkentéséről, így védik az érrendszerünket, ezáltal is mérsékelve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Érdemes tehát rendszeresen tökmagot fogyasztanunk, méghozzá megpirítva, hiszen ezzel a szív- és érrendszer egészségéért is tehetünk. Segít a daganatos betegségek megelőzésében A sütőtökben lévő béta-karotinnak több kutatás szerint is rákmegelőző hatása van. Számos vizsgálat bizonyítja, hogy az alfa-karotin és a béta-karotin bevitel mérsékli a gyomorrák és más emésztőrendszeri tumorok kialakulásának az esélyét.
Óvja a bőrt A sütőtök igazi vitaminbombamelyet külsőleg, a bőrünkre kenve is alkalmazhatunk. A benne található mikrotápanyagok nélkülözhetetlenek az egészséges, szép bőr megőrzéséhez.
Stroke Az összes kardiovaszkuláris betegséget itt találja összegyűjtve. Egyelőre még nem tudják azonban, hogy ez a későbbi rosszabb következményeket is képes-e előrejelezniannyi azonban bizonyos, hogy hasonló változásokat sikerült felnőtteknél is megfigyelni, ami előrejelezheti a szív- és érrendszeri betegséggel összefüggő morbiditást - folytatta.
Például, a sütőtökben lévő karotinoidok védik a bőrt a napsugárzás okozta károsodásokkal szemben, és segítenek felvenni a harcot a ráncok idő előtti kialakulása ellen. A C- és az E-vitamin serkenti a bőr kollagéntermelődését, így segíti a szem és a szív egészsége megőrzését. A sfriss ütőtökös arcpakolás ragyogóvá, feszessé teszi a bőrünket, halványítja a bőr öregedésével vagy éppen a napsugárzás okozta károsodásokkal összefüggő foltokat, és a kipirosodást is enyhíti.
Javítja a hangulatot A tökmagban sok a triptofán nevű aminosav, amely fontos szerepet játszik az örömhormonként is ismert szerotonin termelésében. A szervezetünkben lévő szerotonin mennyiségétől nagyban függ, hogy milyen a kedvünk, a hangulatunk, így a tökmag segíthet átvészelni az őszi, téli időszakot, amikor sokakra rátör a melankólia.
Így mutatják meg a szemeid a súlyos betegségeket
Könnyen beilleszthetjük az étrendbe A sütőtök amellett, hogy rendkívül egészséges zöldség, kimondottan ízletes őszi-téli eledel. Sokféleképpen felhasználhatjuk: édes íze miatt süteményekbe, pitékbe, vagy palacsintába is kerülhet, de jól passzol a sós ételekhez is, így levesekhez isteni krémleves készíthető belőle!
Önmagában megsütve is igazi csemege.
Házi hobbicukrászunk örömmel osztotta meg velünk a sütőtök formájú-kinézetű, almás-sütőtökös kalács receptjét. Almás-sütőtökös kalács.