Avokádó táplálkozás szív egészsége, Az avokádó tulajdonságai
Táplálkozzunk egészségesen! Az egészséges táplálkozás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke ejtsd: sztrók, magyarul: szélütés és a cukorbetegség kockázatát.
Tudja-e Ön, hogy mindezek a betegségek növelik a demencia kialakulásának kockázatát? Az egészséges táplálkozás segít megőrizni általános egészségi állapotát, illetve a tápértékben gazdag ételek karbantartják szellemi egészségét és memóriáját.
A kék- és lilaszilva, a lilakáposzta, feketeszeder, és az áfonya minden esetben kiváló választás. A zöldek hasznosak az agynak, erősítik avokádó táplálkozás szív egészsége csontokat, a fogakat, és fontosak a szemnek: zeller, uborka, borsó, spenót, avokádó, brokkoli, körte, zöldbelű sárgadinnye.
Mennyire egészséges számodra a guacamole?
A fehérek és barnák: banán, karfiol, krumpli, fehérrépa, hagyma és szimpato-mellékvese hipertónia Narancsszínű és sárga: grépfruit, sárgadinnye, sütőtök, a különféle barackok, papaya, narancs, édesburgonya, paprika, citrom Vörösök: cékla, málna, vérnarancs, retek, paradicsom, piros kaliforniai paprika, görögdinnye, rebarbara, gránátalma, cseresznye, meggy Egyen magas rosttartalmú kenyeret, zabpelyhet, gabonapelyhet és sovány húst, mivel az állati fehérje nélkülözhetetlen.
Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket, többek között halakat pisztráng, lazac és dióféléket dió, mogyoró stb. Ízesítse meg ételeit zöldfűszerekkel, fűszerekkel, mogyoróval, dióval és olívaolajjal.
Az egészséges táplálkozás nem követeli meg az ízek feladását. A megfelelő testsúly fenntartásához elengedhetetlen odafigyelni az elfogyasztott étel mennyiségére.
A nassoláshoz válasszon egészséges ételeket és fogyasszon sok vizet. Előre tervezze meg napi étrendjét.
- Táplálkozzunk egészségesen! - gyulaiciviladatbazis.hu
- Fogyás hipertónia
Mind az étkezéssel mind a szellemi egészséggel kapcsolatban elérhető célokat érdemes magunk elé tűzni, és kellő türelemmel kell eljutni azokig. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
